LA CONCENTRACIÓN

 La concentración es el proceso a través del que seleccionamos algún estímulo de nuestro ambiente, es decir, nos centramos en un estímulo de entre todos los que hay a nuestro alrededor e ignoramos todos los demás.

Dispersión	Se produce cuando se está pendiente de demasiadas cosas y se quiere abarcarlo todo, con lo que en realidad no se presta a nada la atención suficiente	Para superar esta dificultad, es muy útil la organización.
Distracción	Concentrarse en los estímulos propios (pensamientos, sensaciones), lo que impide atender a estímulos externos (el estudio).	En este caso es útil repetirse a uno mismo, tantas veces como sea necesario, que después ya habrá tiempo para pensar en lo que se quiera pero que ahora es tiempo de estudio.
Fatiga	Incide negativamente en la concentración.	El descanso es la solución más conveniente.
Falta de base o del conocimiento	Necesario para entender lo que se tiene que estudiar (si no se entiende lo que se lee, por ejemplo, es muy difícil mantener un nivel adecuado de atención).	Será necesario dedicar un tiempo para revisar los contenidos básicos y afianzarlos.
No saber cómo se debe estudiar		Conocer y aplicar las técnicas de estudio contribuye a superar esta dificultad.

Cómo mejorar la concentración

"La concentración es una actividad cognitiva, que aunque pueda parecer raro, se realiza por medio del razonamiento. Consiste en centrar nuestra atención de forma voluntaria sobre un aspecto en concreto, y poder mantenerla".

(Fuente:http://www.lifeder.com)

¿Cómo mejorar la concentración?

• Haciendo ejercicios concretos como el cálculo mental, ordenar palabras alfabéticamente, buscar diferencias entre dibujos casi iguales, etc. (ayudan a fortalece la concentración).
• Motivándonos.
• Relajándonos.
• Incluyendo tiempos de descanso durante el estudio para evitar la fatiga.
• Trabajando en diferentes asignaturas ayuda a mantener un nivel de interés adecuado.
• Tomando notas o apuntes si estamos en clase.